港女们怎么都有一种月经规律的美？ -

随着《新闻女王》的热播，观众对高海宁这类大骨架女性的审美逐渐转变。她的魅力不在于传统瘦弱的身材，而是在苗条中展现出的力量感。相较于剧中风情万种的许诗晴，高ling私下展现出的明媚与热烈更显独特。正如小红书网友所言，她身上有一种健康自律的气质，这种美既真实又富有生命力。

这种审美特质在内地娱乐圈较为罕见，却在港圈普遍存在，其根源并非地域水土差异，而是与港圈盛行的Gym文化密切相关。在《新闻女王》番外篇中，谈及健身话题时，高玲展现出与剧中角色截然不同的状态——她比荧幕形象更为纤细。当被问及瘦身秘诀，她随即回应："其实从不刻意追求瘦身。"提及过往经历，她坦言因过度节食和高强度运动曾遭遇两次脱发危机，头顶与两侧发量锐减近半，甚至一度被戏称为"鬼剃头"。首次脱发源于2012年参与某旅游节目后，面对观众对其体型的负面评价，她开始严格执行健身计划与饮食控制，却意外导致发量骤减。彼时她幽默自嘲："好在个子高，大家没注意到。"第二次则发生在赴马来西亚拍摄网络电影期间，由于角色需要频繁的情绪演绎与哭戏，高强度工作压力再次引发脱发问题。

经历了两次事件后，她终于领悟到“人生在世，终究要学会与自我和解”的道理。开始坦然接纳自己天生的体态，不再执着于骨感标准，而是欣然承认“是丰腴动人而非纤瘦迷人”。她重新规划工作与生活节奏，每逢假期便尽情沉浸于美食的快乐，尤其在完成情感爆发的戏份后，总会奖励自己一份冰淇淋，让疲惫的心灵在甜腻中得到慰藉。

她始终如一地坚持运动，定期前往健身室进行力量训练及专项运动，通过科学减脂塑形，使身材更加紧致匀称。运动后往往能获得显著的精力提升，精神状态明显改善。高玲同样热衷户外跑步与登山，即便在恶劣天气下也毫不退缩。某次香港遭遇台风侵袭，气象台发布8号风球预警时，她已抵达海边完成5公里跑步训练，展现出非凡的毅力与自律。

独自前往健身房锻炼有时会显得单调乏味，因此高ling常常会邀请好友一同参与训练。在她的健身伙伴名单中，李施嬅是其中一位常客。

在SNK NEWS的较量中，家妍或许难以与诗晴抗衡，但一旦踏入健身房，李施嬅便化身真正的王者。来，见证她在力量领域的绝对统治力 ↓

李施嬅曾发布一段运动示范视频，镜头中她展现出卓越的体能控制力。从连续转身完成多个踢腿动作，到流畅的侧手翻技巧，再至轻盈地在木箱间跳跃穿梭，最后衔接引体向上与悬空掌上压等高强度训练，其核心力量之强令人惊叹。若论核心力量，恐怕几位邵律师也难以企及。

自2021年订婚以来，李施嬅频繁在社交平台发布运动日常，其未婚夫Anson Cha作为圈内知名明星私人教练，以低调的私人教练形象为人熟知。这位健身达人于观塘工厦开设专业健身房，据悉其私教课程每小时收费高达2000元。多年来，Anson凭借专业素养服务过众多娱乐圈人士，包括张学友、郭富城、杨紫琼、吴镇宇及关智斌等。值得一提的是，张学友的登山照中常出现Anson的身影。李施嬅曾透露，两人因共同热爱运动而走到一起，但她尊重对方低调的处事风格，因此在公开内容中并未涉及教练的影像资料。

车教练选择在水下进行求婚，这一浪漫举动与李施妩对潜水的热爱不谋而合。当他在深蓝的海洋中单膝跪地时，李施妩笑着回应道：‘虽然没有花，但有许多鲨鱼与我共度此刻。’

值得一提的是，李施嬅曾交往的富商男友潘树维，身份之一是香港潜水总会董事局成员。两人正是因共同热爱潜水而走到一起，这种因运动结缘的缘分，是否可被定义为“运动脑”呢？相较于她们，Man姐的健身之路起步较晚。佘诗曼自述天生易维持轻盈体态，即便每日进食五六餐且少有运动，体重仍稳定在46kg。然而45岁后，她逐渐意识到单纯控制体重无法塑造理想曲线，遂开始系统性训练，最终不仅练就了令人羡慕的腹肌，更意外地爱上了游泳，收获了天鹅臂与“川字肌”的蜕变，更重要的是找回了持续充沛的体能状态。

由此可见，运动的起点从不取决于年龄。你是否也感到疲惫？不妨与我一同前往健身房。在香港中环，流传着一个独特现象：清晨六点的健身房内，总能看到年薪百万的金融从业者。曾有博主在凌晨5:20打车前往验证，结果发现场馆内人满为患，两层楼加起来竟有20人。有人在跑步机上挥汗，有人在瑜伽垫上拉伸，还有人专注于力量训练……他们向博主透露，金融行业的工作强度迫使人们将运动时间提前至清晨，而这种早起锻炼的体验令人神清气爽。博主感慨道：“命运给予的每一份馈赠，其实都是自律的结晶。”值得一提的是，香港多数健身房提供24小时服务，不仅满足了中环白领的需求，也为普通打工者提供了深夜解压的好去处。

年少时沉迷于港剧，总对那些西装革履的职场精英在酒馆享受的happy hour时光心生向往，却常常有意无意地忽视了他们日常锻炼的场景。例如《珠光宝气》中，女主角悄悄与富商相恋的情节，就伴随着清晨坚持慢跑的日常，而富商则特意安排专业跑保镖在一旁默默守护。

初次邂逅壁球这项运动，源于港剧《法证先锋》中林汀汀与古泽琛的情感发展。剧中两人频繁的壁球互动成为关系升温的重要线索，这项运动不仅展现了角色间的默契，更在剧情中暗喻着彼此心灵的连接。

瑜伽这一运动在港剧中曾有多次亮相，其中医疗剧《妙手仁心3》中，黎姿饰演的角色便经常在家中进行瑜伽练习，展现了这一健康生活方式的日常化趋势。

网球在各类活动中的出现次数明显增加。

在电视剧《地狱天使》中，复仇女主角区学儿与她的叔叔关家乐一同练习射箭，这一细节或许暗示着剧情中更深层的联系。

近年来，港剧逐渐兴起以拳击为题材的剧情呈现，高海宁在《法外风云》与《反黑路人甲》中均有精彩拳击戏码。这种运动不仅展现了女性角色在力量感上的突破，更通过动作设计凸显了男性角色的硬朗气质，形成了独特的视觉美学。

郑嘉颖曾主演2002年版的《拳王》，与黄浩然在剧中呈现了激烈的拳击对决，拳拳到肉的打戏令人印象深刻，该作品当时收获了广泛好评。十年后，黎耀祥接棒拍摄2012年版《拳王》，为塑造角色特意增肌减脂，但最终播出效果欠佳，未能复刻前作的成功。

运动题材的电视剧在TVB一直备受观众青睐。谢霆锋主演的《挞出爱火花》以柔道为背景展开剧情，萧正楠则在《恋爱自由式》中呈现游泳运动的魅力，而四叶草系列更以沙滩排球、剑击和马术等项目为主题，传递着充满活力与正能量的青春故事。这些作品不仅具备娱乐性，更通过剧情发展让观众深入了解不同运动项目的特点与精神。

在健身房场景方面，情况更为复杂。可以说，TVB的职场精英们或许不会选择下班后前往酒吧放松，却总会在健身房进行锻炼。而演员们则借此机会顺带完成健身任务，这种安排既符合剧情需要，又巧妙地融入了角色的生活日常。

每项运动都拥有自己的明星阵容，许多香港艺人将运动视为超越娱乐的事业，不仅投入热情，更注重专业训练。方力申在踏入娱乐圈前曾作为港队成员参加奥运会，创造了9项香港游泳纪录，其中有两项保持了整整21年。令人惊叹的是，他在40岁高龄时仍刷新了马拉松环岛泳纪录。更独特的是，他始终坚持游泳与健身的习惯，每周三日清晨五点半便开始训练，这种自律精神甚至带动了身边的朋友一同参与运动。

在采访中谈及游泳时，张学友展现了浓厚的兴趣与专业见解。尽管网球在港澳地区拥有广泛的群众基础，但他将更多精力投入于游泳领域。值得注意的是，每逢宣传期之外，他便坚持每周进行两次网球训练，展现出对这项运动的执着。他坦言，自己对球技有着严格的标准，因此习惯性地使用同一支球拍，认为频繁更换球拍会干扰对自身技术演变的感知。谈及这一习惯，他更幽默地表示：‘如果总是更换球拍，我便无法分辨究竟是自己的技术提升了，还是球拍性能更优越了。’

郑嘉颖近期多次未出席“铁马家族”的聚会，或因他近年来对网球的投入，特别是与黄智贤频繁的球友互动。

在网球场的日常训练中，他意外领悟到人生真谛：单打时无人可依，正如舞台表演需全靠个人发挥，最终成果全由自己承担。此刻的他却意外展现出非凡口才，将竞技场上的感悟巧妙比喻成演艺圈的生存法则。而谈及铁马家族十三年间的发展历程，郑嘉颖一句轻描淡写的话语竟让现场陷入微妙氛围。令外界瞩目的是，这位艺人曾获陈奕迅公开肯定其演唱实力，圈内公认比他更胜一筹的，非张学友莫属。

陈奕迅似乎更钟情于羽毛球运动，而香港娱乐圈中不乏实力派羽毛球选手。林晓峰曾组建名为“古惑仔羽毛球之家”的球友团体，其固定成员包括陈奕迅、郑伊健、李克勤等知名艺人，以及音乐人赵增熹。该团体曾取得不俗成绩，林晓峰与赵增熹搭档参加全港羽毛球锦标赛，而他与前妻康子妮则曾携手出战香港公开赛混双项目。值得注意的是，良好的运动习惯往往能影响下一代，尽管林晓峰与康子妮已离婚，但羽毛球运动成为维系亲子关系的重要纽带。

在港圈羽毛球界，叶倩文堪称一位传奇人物。即便年过半百，她仍坚持挥拍7至8小时，曾有次甚至创下从中午12点鏖战至午夜12点的纪录。这位资深选手将羽毛球融入生活，即便在繁忙的工作间隙，也习惯性地寻找附近的羽毛球馆，见缝插针地进行短暂训练。随着年龄增长，她逐渐将赛场作为展示实力的舞台，最终在昆明举行的比赛中摘得桂冠，延续着对羽毛球运动的热爱与执着。

随着香港圈全民体育热潮的兴起，各类明星队伍纷纷涌现。其中历史最为悠久的当属香港足球明星队，该队成立于1986年，至今已逾三十余年，队内许多成员年龄较长。

名单仍在统计中，这支球队自1986年成立以来，始终保持着规律的训练节奏，每周固定安排至少一次训练。在一次采访中谈及个人闲暇时光时，马国明透露自己并非职业球员，而是将足球作为放松方式，"不拍戏的时候就去踢足球"，这句话道出了他与球队的紧密联系。

这支足球队实行无龄限制政策，72岁的谭咏麟每周坚持四次训练，同时还与李克勤进行两次羽毛球比赛。当李克勤无法到场时，他便会独自享受保龄球的乐趣，始终保持着积极的生活态度，远离短视频的诱惑。

陈百祥比谭咏麟年长一岁，但两人同样坚持每周三次球类训练。他坦言如今奔跑速度有所下降，然而他们拥有丰富的经验。

今年香港明星球队近日造访了多个地区，在贵州榕江县与当地"村超"足球队展开了一场精彩的友谊赛。年逾古稀的陈百祥不仅参赛，更以精湛表现荣获"全场最佳球员"称号。更令人惊讶的是，陈百祥与罗家英、谭咏麟三位球员的年龄总和竟相当于"村超"队全部11名球员年龄之和。

在香港，周润发所组建的行山明星队堪称颇具影响力的团体。该队伍从最初的几位成员发展至今，已壮大至60余人，汇聚了资深演员与新生代艺人。据吴岱融透露，周润发在团队中承担着精神领袖的角色，不仅倡导每日登山锻炼的健康理念，更在队员身体不适时亲自提供按摩服务。值得注意的是，香港的行山文化早已超越单纯的运动与观光范畴，其社交属性尤为突出：一方面，部分意外事件引发公众对行山安全的关注；另一方面，知名人士通过登山活动构建起价值千亿的社交网络。

近年来，马拉松运动在明星群体中逐渐蔚然成风，徐濠萦作为全马 enthusiasts，频繁参与各类国际赛事。而在香港近日落幕的渣打马拉松活动中，发哥在十公里项目中位列第七，蔡思贝则在半程马拉松项目中展现了不俗的实力。

日前，一段关于蔡思贝与洪永城的绯闻引发热议。两人在田径场共同运动的画面被意外捕捉，这种看似普通的情侣互动场景，与内娱常见的“爆瓜”话题形成了鲜明对比。E姐结语：在观看《新闻女王》时，观众普遍赞叹女演员们所展现的“生命力的美”。这种精气神，我认为不仅源于角色的魅力，更是演员通过运动与健身获得的由内而外的生命力。正如现实生活中，许多职场精英在运动场同样展现出卓越的专注力和领悟力，他们往往能在擅长的项目中找到属于自己的节奏。

以我个人的体会来看，坚持运动的关键在于发现真正契合的项目。若对跑步毫无兴趣却强行执行每日五公里，反而可能适得其反。当尚未找到心仪运动时，不妨通过多样化的尝试进行探索：游泳、搏击、骑行、滑板等，总有一种形式能与个人特质产生共鸣。建议在找到热爱的运动后，可寻找运动伙伴共同打卡监督，更推荐寻求专业教练的指导。优秀的教练不仅能传授技巧，更能帮助解锁运动的独特乐趣，使锻炼过程超越单纯的体能消耗。

说到底，运动本质是持续训练、反复打磨、不断精进的过程。这种规律性的坚持，往往能赋予人们更强烈的人生掌控感。当汗水滴落的瞬间与思维的跃动产生共鸣，我们便能理解为何运动与职场成功之间存在着微妙的联系——它们都在考验着个体自我突破的勇气与毅力。