一个月内瘦30斤！黄晓明执行“果蔬汁减肥法”，医师回应是否健康 -

近日，黄晓明因参演电影《戴假发的人》采用“果蔬汁减肥法”在一个月内减重15公斤的消息引发公众热议。其工作室同步发布了减肥过程的图文记录，同时强调“科学减肥，请勿模仿”的提醒。有业内人士指出，此类快速减重方式可能存在的健康风险，建议通过专业医疗指导进行体重管理。

影片《戴假发的人》聚焦于夜班出租车司机孟中，他因意外搭载一名神秘醉汉而彻底改变人生轨迹。为真实呈现角色所承受的多重压力——司法考试的严苛、生活的重担以及父亲疾病的困扰——黄晓明通过蓄络腮胡、高强度运动及严格节食，在短短30天内实现30斤体重的惊人减重，以瘦削苍白的外形精准诠释出主角长期营养不良、精神麻木的生存状态。

黄晓明工作室近日曝光了其快速瘦身过程，为达到演出效果，演员在短期内连续饮用"西红柿胡萝卜汁""苦瓜汁""菠菜黄瓜汁""苦瓜黄瓜汁"等果蔬汁类饮品，最终体重降至130斤以下。黄晓明坦言此阶段身体出现明显不适，包括持续性畏寒、情绪低落甚至抑郁倾向，但他认为这种状态帮助其更贴合角色形象。针对公众关注的果蔬汁减肥有效性问题，中国医学科学院肿瘤医院中医科主任医师叶霈智指出：果蔬汁富含可溶性维生素C、膳食纤维及类胡萝卜素等营养成分，确实能在一定程度辅助减重。但需注意，此类饮食方式并不适合肠胃功能紊乱或营养不良人群，可能引发消化不良、代谢障碍等健康风险。